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台灣醫療論壇 → 醫學情報 → 改善痔瘡 馬桶別久坐
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內容: [quote]引用LZ1488的文章:日常生活中慢跑就可治療痔瘡。 我雖已六十開外,身體還健,少有求醫問藥,唯有痔瘡感到不快。稍有勞累、飲酒或是吃了辛辣食物,大便時肛門腫痛,甚至出血。 退休後,人清閒了,首先想到的是怎樣鍛煉讓自己更健康。我選擇了慢跑,每天上午或傍晚去小區健身園慢跑20分鐘左右,跑至微出汗。慢跑數月,頗有收穫,吃飯香,睡眠好,大便暢,肛門不僅不痛,痔核也變小了。 有朋友上門,介紹我去一家私營企業發揮餘熱。朝九晚五,慢跑成了“三天打魚兩天曬網”,加上應酬,飲酒也多了起來,痔瘡又復發了,痔核變大變硬。這時我意識到除了勞累,未堅持慢跑是主要原因。於是下定決心,堅持每週慢跑不少於五次。三個月後,果然痔瘡又穩定了,不腫不痛,痔核也沒了。 慢跑方法簡便可行,尤其適合中老年人。具體注意幾點:一、慢跑要勤,每天早晚1至2次,每次時間不少於二十分鐘,一般堅持三個月可見效。二、慢跑時全身放鬆,不宜過快、過急,速度掌握在每分鐘一百多米為宜。 (此為轉帖) 痔瘡治療:forces-of-nature-cn.com [/quote]
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