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當夜貓子好傷身 戒掉網路早上床 |
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【聯合報╱徐瑋捷/台東縣】
去年9月北上讀大學後,像是要把18年來壓抑的玩樂因子一次發洩,不斷延後自己的睡眠時間。
有了電腦、網路,彷彿萬事俱備,過去睡前讀書的習慣被遺忘,每日寫日記的規律被打破,雙眼緊盯螢幕,胡亂瀏覽網頁以及同學的臉書。沒有目的,好像大學生就是得晚睡似的,從晚上11時漸漸往後延,曾經到了半夜兩點,我還在無意識地漫遊著。
晚睡自然晚起,系上的課又排得早,往往一起來就得匆忙上課,早餐沒時間吃,再加上睡眠不足,好幾個早上就腦袋不清、捱著飢餓過去了。
一開始還可以承受,日子一久,身體漸漸差了起來,朋友說我的臉色明顯透出了慘慘的黃色,我也發覺早上起來,頭都會莫名的暈,眼前一花,好幾秒才恢復原狀。
為了恢復正常生活,新的一年,我立下了幾個宏願︰第一,每天晚上11點前必須準備就緒,躺在床上等著睡覺,補今日疲勞,備隔日之需;第二,再怎麼晚起,都要吃早餐,不吃早餐除了使胃出現問題,也會讓人思考不清,學生的本分要如何維持;第三,最困難的一點,我要戒掉網路,網路雖然提供瞬息萬變的資訊,但自己靈魂也隨著那些無目的的吸收,逐漸消失。
【2011/02/15 聯合報】
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