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回 健康飲食 |
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| 口渴時勿狂飲水 |
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在 口 渴 時 ， 很 多 人 最 喜 歡 痛 飲 大 量 水 ， 這 對 健 康 是 有 害 的 。 它 的 害 處 包 括 ：
1 . 胃 突 然 接 受 大 量 水 份 ， 易 導 致 消 化 機 能 障 礙 。 所 以 口 渴 時 ， 飲 水 要 注 重 適 量 ， 不 要 一 下 喝 太 多 水 ， 不 要 等 到 渴 極 了 才 去 喝 水 。
2 . 大 量 飲 水 ， 可 促 進 出 汗 排 泄 ， 尤 其 在 夏 天 更 明 顯 ， 容 易 引 起 身 體 虛 弱 。
3 . 大 量 飲 水 ， 會 帶 給 腎 臟 過 重 的 負 擔 。
4 . 大 量 飲 水 ， 水 份 吸 收 入 血 管 中 ， 血 容 積 增 加 ， 造 成 心 臟 之 負 擔 。
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