正體      簡體

2024 年 3 月 29 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

三高吃藥擔心陽萎牙周

避開冰品三大誤區 夏

想潤腸通便 香蕉避免

許金川/身體有傷口要

逃避正規治療 直腸癌

想避免久坐傷身 只有

想生小孩請避開塑化劑

C肝新藥上路 慎選用

關節退化難避免 軟骨

糟!搬重物閃到腰!

避免火燒心 睡前避飲

避免火燒心 睡前避飲

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:熱門資訊 → 熱門報導 → 衛教資訊

線上諮詢

24622人觀看

 
回 衛教資訊

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
避免脂肪肝
 
脂肪肝,顧名思義就是肝臟中囤積過多的脂肪,正常肝臟中脂肪含量應小於肝臟總重的5%,如果超過5%就可稱為脂肪肝。引起脂肪肝的原因,包括肥胖及長期酗酒等。
根據肝病基金會對9000個上班族做的超音波檢查,發現脂肪肝比率高達43%。美國的研究調查顯示,四分之一到五分之一的成年人有非酒精性脂肪肝的問題,這些患者中更有高達80%的人肝指數上升,這類問題在日本及義大利也有相同趨勢。
近年研究發現,非酒精性脂肪肝患者約20%-30%會進展成肝纖維化等不可逆的肝臟傷害,最後甚至引起肝硬化及肝癌等問題,因此脂肪肝對肝臟的危害,實在值得重視。
肥胖引起的脂肪肝,最有效的治療方法為生活型態的改變,包括飲食控制及運動,以達到減肥的目的,使體重維持在理想範圍內。
預防及治療脂肪肝的飲食要訣如下:
1.維持理想體重或減肥 肥胖者應改變生活型態及減肥,採均衡且低熱量的飲食原則,減少油脂及精製糖的攝取,並增加纖維質的攝取量。但要特別注意的是避免不當減肥方式,如快速減重法及長時間持久性的節食法。因為快速減重及長時間持久性的節食,反而會增加肝臟對脂肪酸的攝取。
2.增加抗氧化食物的攝取 包括維生素E、維生素C、類胡蘿蔔素等營養素。
3.益生菌的攝取 細菌過度生長也是造成非酒精性脂肪肝的病因,因此建議患者平日適量攝取益生菌,以降低體內發炎反應,減少對肝臟的傷害。
4.預防及控制高血糖及高血脂症 控制飲食(如有需要,可搭配降血糖及降血脂藥物使用),避免高血糖及高血脂的形成。已有糖尿病或高血脂症的患者,一定要控制血糖及血脂在正常範圍內。
5. 避免飲酒
6. 適度運動

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱