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回 預防保健 |
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| 上 班 族 哺 餵 母 乳 之 方 法 (二) |
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乳 脹 之 處 理 ：
一 、 手 擠 法 ：
此 法 最 有 效 方 便 ， 任 何 哺 乳 婦 女 都 當 學 會 這 種 方 法 ， 使 乳 腺 分 泌 暢 通 ， 舒 解 乳 脹 。
( 一 ) 大 姆 指 及 食 指 放 在 乳 暈 上 ， 並 往 胸 壁 方 向 內 壓 。 ( 二 ) 以 大 拇 指 及 食 指 壓 乳 頭 後 方 的 乳 暈 。 ( 三 ) 從 兩 側 擠 壓 ， 變 更 位 置 擠 出 其 他 分 葉 的 奶 水 。
徹 底 地 洗 手 。
舒 服 地 坐 或 站 著 ， 將 容 器 靠 近 乳 房 。
將 大 拇 指 及 食 指 放 在 乳 房 上 方 乳 暈 處 ， 食 指 則 放 在 乳 房 下 方 乳 暈 處 ， 兩 指 相 對 為 ｃ 型 。
大 拇 指 及 食 指 往 胸 壁 內 壓 。
以 大 拇 指 及 食 指 壓 乳 頭 後 方 的 乳 暈 ， 如 此 才 能 壓 到 乳 暈 下 的 輸 乳 竇 。
壓 擠 時 應 該 不 痛 － 如 果 會 痛 ， 應 考 慮 技 巧 不 對 。 剛 開 始 可 能 沒 有 奶 水 ， 但 是 擠 壓 幾 次 後 ， 奶 水 開 始 滴 出 ， 如 果 噴 乳 反 射 活 躍 的 話 ， 奶 水 會 如 泉 水 噴 出 。
以 同 樣 方 式 擠 壓 各 個 方 向 ， 以 確 定 乳 房 的 奶 水 都 被 擠 出 。
一 邊 至 少 擠 3 ∼ 5 分 鐘 ， 直 到 流 量 變 緩 ， 換 邊 擠 壓 ， 兩 邊 乳 房 可 交 互 擠 壓 ， 可 以 同 側 或 異 側 手 擠 乳 房 並 可 換 手 。
手 不 要 沿 著 皮 膚 滑 動 ， 不 應 擠 壓 乳 頭 ， 壓 或 拉 乳 頭 就 如 同 嬰 兒 只 吸 乳 頭 一 樣 ， 是 無 法 吸 出 奶 水 。
剛 開 始 頭 幾 天 ， 奶 水 可 能 不 多 ， 適 當 的 擠 奶 可 能 需 要 20 ∼ 30 分 鐘 ， 短 時 間 內 無 法 擠 完 。
二 、 擠 奶 器 使 用 法 ：
多 數 職 業 婦 女 喜 用 這 種 方 法 ， 若 技 術 熟 練 ， 耐 心 收 集 ， 您 會 收 到 120cc 的 乳 汁 ， 市 售 擠 奶 器 種 類 多 ， 應 仔 細 閱 讀 說 明 書 。
第 一 次 使 用 時 ， 吸 奶 罩 杯 必 須 分 解 後 再 放 入 沸 水 煮 十 分 鐘 消 毒 。
每 次 使 用 後 應 徹 底 清 洗 並 晾 乾 。
經 常 保 持 清 潔 乾 燥 以 備 隨 時 使 用 。
可 兩 邊 乳 房 交 替 抽 吸 ， 若 無 乳 汁 流 出 ， 以 熱 敷 按 摩 或 深 呼 吸 後 再 抽 吸 。
儲 存 容 器 ：
塑 膠 瓶 或 玻 璃 瓶 都 可 以 。
奶 水 先 於 冷 藏 室 涼 了 後 ， 再 放 入 冰 凍 。
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