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2024 年 5 月 20 日

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國人不愛動日行萬步一起來



國人普遍不愛動，衛生署調查發現，16到64歲民眾裡，有運動習慣的不到六成，每天坐著不動的時間，每人平均多達6小時，而且，女性比男性更不愛動，不當的生活習慣嚴重影響健康。為推廣運動強身的概念，衛生署國民健康局從民國91年起，就倡導「每日一萬步，健康有保固」，希望民眾將健走融入日常生活裡。民國95年開始把每年11月11日訂為「全民健走日」，象徵「兩人雙腳，結伴而行」的意思。國健局社區健康組組長蕭淑珍指出，研究顯示，連續步行達10分鐘以上，對心肺功能就有幫助，若連續步行超過20分鐘，可以燃燒體內多餘脂肪。研究還發現，如果每一周運動消耗2000大卡，可望延長8年的壽命，以此推算，每天約要消耗300大卡。國健局說，日行萬步，消耗的熱量相當於300大卡，健走是最容易的運動方式，只要多走樓梯、少搭電梯，通勤時提前一站下車，要日行一萬步並非難事。為了鼓勵民眾健走，國健局還跟教育部及勞委會一同合作，辦理「iWALK健走就是這麼好」系列徵選活動，包括「走路『趣』體驗、健康樂發現」創意繪畫及作文比賽、「Let s Walk & Work！企業推廣健走計畫」徵選活動。報名截止日期為這個月底，歡迎有興趣的小學生以及企業職場報名參加。活動詳情可上國健局網站：（http://www.bhp.doh.gov.tw）查詢。 2008/10/28 聯合報

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