災後急性壓力反應須適時紓解-台灣醫療網



災後保健／災後急性壓力反應須適時紓解【台灣新生報╱記者蘇秀枝／嘉義報導】莫拉克強風豪雨重創南台灣，災民除待建家園的煎熬外，心靈上所受的創傷一時間難以平復，嘉義基督教醫院精神科醫師周裕軒提醒，災後伴隨而來的「急性壓力反應」會出現焦慮不安、失眠、注意力不集中、作惡夢等症狀，若急性壓力反應未隨時間減緩，持續一個月以上，極有可能演變成為「創傷後壓力症候群」，需要求醫治療。周裕軒醫師表示，不論是受災或救災者都有可能會出現以上症狀，應儘量保持規律的生活作息，充分的休息及飲食，並適度藉由互相支持關心來抒發情緒，以減緩「急性壓力反應」，避免「創傷壓力症候群」的發生。周醫師提醒，協助救災者在緊急狀況下進入第一現場，心理上的衝擊感大，需適時跟身邊的人說出自己的感受，分享當下的心情，抒發急性壓力反應所帶來的焦慮。受災者及曾有相同經驗的民眾，在面對災害新聞訊息時，周醫師建議不要讓自己過度暴露於災害訊息中，以免情緒受到影響。若發現身旁的親友未隨著時間(超過一個月)減緩急性壓力反應症狀時，需尋求醫療上的協助，找出憂慮源頭，建立自我調適機制以防憂慮症發生。【記者鍾佩芳／台北報導】救災者的災後心靈重建工作是很重要的，中華民國家庭照顧者關懷總會諮商心理師施夙真表示，軍中曾針對921救災者做調查發現，因為情境導致憂鬱情形者約占1%。施心理師表示，在幫助救災者的心靈重建上，需跟救災者探討救災做了些什麼?幫助些什麼?而不能讓救災者沉溺在看屍體的難過鍾，導致心情被困在那，轉都轉不出來，而有憂鬱症的傾向。絕大部分的救災者，在離開救災工作、環境時，其情境會比較好，她建議，最好以輪替的方式，例如二至三天在輪一次，也可降低罹患憂鬱症的可能性。此外，有些救災者還是會有憂鬱的情形，施心理師表示，這與有些救災者本身曾經是受災戶，如今來救別人，當初卻無法救自己家人，那種無力感，使他們也易在憂鬱的框框裡轉阿轉的，無法重心靈上獲得解脫。救災者應該從正向的角度來看此事件，現在幫助別人，將來別人也會來幫助自己或家人，這個社會本來就互相幫助的；她也表示，不用什麼事都要自己來，否則很容易局限在自責當中。【2009/08/12 台灣新生報】