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    [討論]    最近有點發福現像

    三人遊   發表於 2013/7/30 8:15:48



最近被朋友取笑,臉快變土撥鼠 = =, 我想要減肥但是我不想不健康的減肥法 , 誰有好的建議呢 ?(親身體驗) 按此在新窗口瀏覽圖片





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    aubrey687  回覆於  2013/8/2 13:33:11



我之前也是一直變胖，超煩的~~ 整個肚子都出來了！而且是別人告訴我我才驚覺自己已經胖到快80公斤了~~我後來就下定決心減肥，我三餐正常吃，但是少油，也不吃甜食、不喝甜的飲料，每天晚上到河堤跑步，然後也有吃我姐介紹的你滋美得的新淨寶，它有膳食纖維和維生素讓身體比較清爽，過一陣子之後，我的小腹就慢慢變回之前平坦的樣子了(呼~~) 按此在新窗口瀏覽圖片
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    automatic  回覆於  2013/9/1 18:45:20



你也可以試著使用代餐產品，像是你滋美得有出一款魔力美纖凍就不錯 有時候出門之前我都會先吃一條，讓自己有一點飽足感 或是下午肚子餓的時候，我就會拿他來當點心 加在優酪乳裡面 感就好像在喝特調飲料





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    Antena  回覆於  2013/9/1 20:14:46



人體每吸收7700卡，就會轉化為1公斤的肥肉，所以反過來說，就是你要消耗7700卡才能減1公斤。 跑步每半個小時，也頂多才消耗1.200卡的熱量，所以想瘦得快，就必須少吃東西 可是現在人的生活型態，都是很少運動，卻常常有吃大餐的機會，因此最好在吃大餐之前，先吃一些不會增加熱量的東西墊墊胃 這樣才不會吃太多





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    19801123  回覆於  2013/9/10 14:50:36



你的飲食狀況如何??是不是吃的太油膩??過量??還是飲料喝太多?? 肥胖最主要的原因還是來至飲食啦~自己要多克制，然後適當的運動，我已經也是喝飲料喝到胖，後來自己買梅子果醋回家泡來喝，不只戒掉喝飲料的習慣，人也變瘦變健康了~
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