訪客-歡迎您!     免費註冊    會員登入


台灣醫療論壇腦科*心理*精神科資訊濕冷寒冬不見陽光 小心憂鬱症發作
濕冷寒冬不見陽光 小心憂鬱症發作-台灣醫療論壇

 
    上一篇(銀髮健康-老人不憂鬱 遠...) 下一篇(左後腦間斷性的抽痛、刺痛...)

此篇加入關注話題

    ◎主題: [轉貼]    濕冷寒冬不見陽光 小心憂鬱症發作

                      



iBeauty99

寫信
來自:台北中正區
等級:版主
發表:共366篇
狀態: offline
註冊: 2009/4/23
經驗值:1374.9
熱誠值:729
 




  
   作者 iBeauty99                                      2012/12/24 下午 12:07:02
  

   濕冷寒冬不見陽光  小心憂鬱症發作

【中時健康  趙欣/台北報導】

冷氣團一波波報到,再加上電視裡頭北國暴風雪的畫面不時出現,真的讓大家感受到冬天到了,對於季節性憂鬱症的患者,位處高緯度的國家-丹麥則有設計師設計了一種太陽眼鏡,有別於一般阻擋陽光的功能,反而是利用燈泡反射製造出太陽光的感覺,在不傷害眼睛的情況下製造眼前一片明亮感,藉此趕走低落的情緒。

昱捷精神科陳震宇醫師指出,冬天白晝時間明顯縮短,天黑得早,加上其他壓力因素,出現季節性情緒低落的人明顯增加,憂鬱症患者也較容易出現情緒低潮,低潮時間比起春夏季時會延續比較久。建議發現自己陷入情緒低潮的人,千萬不要窩在家裡,要維持正常生活,若早上起床看見陰沈天空,浮現不想上班的念頭,必須鼓勵自己起床,告訴自己要出門上班才對。

出門接觸陽光,除了可以幫助人體合成維他命D,也有助於增加情緒管理的能力。醫師表示,規則的生活作息比較容易幫助走出情緒低潮,如果發現情況越來越嚴重,就要找醫師諮詢,對於一些已經在服用藥物的憂鬱症患者,需要讓醫師瞭解是正常情緒變化,或者是憂鬱症又復發,才針對病情調整藥物。

秋冬時節常讓人出現情緒低潮,尤其是傍晚時分,因為一般五點過後天空就開始漸漸變暗,若是家裡就只有一個人,再加上想起一些不愉快的事情,很容易就會感覺得孤單,情緒因此深陷低潮難以自拔。陳震宇醫師建議,適時點亮家中的燈,讓所處環境不再昏暗,心情就會比較好一點,尤其獨居者更要注意,陰暗的空間會讓負面情緒更容易出現,天氣冷了很容易聯想到孤單可憐的情境,因此除了開燈以外,天氣好的話最好出門走走,活動一下就比較不會讓情緒困在低潮中。

情緒低潮容易打亂生活原有規律,跟家人或朋友互動也會變差,如果可以起床後五分鐘就接觸明亮的光線,對於心情會有一定程度的正面影響,憂鬱症患者還建議每天固定運動,加上定時服藥,對相關症狀改善很有效,運動方面老人家可以多散步,只要不超出體能負荷就好。

醫師除了建議生活作息正常,多出門走走,就算天氣不好,也能找商店或賣場逛逛,這些賣場都很明亮,再加上只要有看到人,心裡就不會覺得孤單,也能暫時隔絕外面陰沈的天氣,較快跳脫心中低潮。


台灣醫療論壇 https://bbs.tw16.net

[推薦好店] 4C快修連鎖- -手機/電腦/筆電/平板-專業維修買賣

周一至周六 11:00 ~ 21:00

4C快修--新北淡水店
(02) 2621-4009
新北市淡水區新民街55號
4C快修-新北三重店
(02) 2973-7288
新北市三重區中正南路1號
4C快修--新竹竹東店
(03) 545-6220
新竹縣竹東鎮長春路二段65號

   發表主題 回覆主題 引用   傳訊

目前尚無回覆...

頁次1/1


       台灣醫療論壇 回頂端

 

4C快修連鎖-台北買電腦,三重買電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,買電腦台北,買電腦三重,台北買手機,三重買手機,買手機台北,買手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,買電腦台北,買電腦三重,台北買平板,三重買平板,買平板台北,買平板三重,台北買筆電,三重買筆電,買筆電台北,買筆電三重.

買手機/買電腦/買筆電/買平版


連結優良資訊入口網本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站  台灣醫療網服務團隊 版權所有 © 2006 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.

*適用視窗建議IE5.0以上之瀏覽器 解析度1024*768 以達最佳瀏覽效果* 本網站已依台灣網站內容分級規定處理