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marcopolo168 發表於 2013/10/15 10:21:09
文／双眼明眼科診所眼睛是我們的靈魂之窗，美好的事物都從睜開眼睛的那一剎那開始，如何讓你擁有好眼力更能有持久的電力在眨眼間能散發迷人的魅力，並且如同我們診所的宗旨－双眼明，在生活中有有幾個小密訣要跟各位分享，只要持之以恆，想要成為”發電廠”並非難事喔！ ‧眼睛的健康用吃也能保養：要促進眼睛的健康，平時在飲食上要注意均衡攝取，辛辣的食物要懂得忌口。 ‧維護眼睛機能的食物－食用紅蘿蔔、蕃茄等蔬果，或是由深海魚類，魚肝油來補充。維生素A、鋅離子及高密度脂蛋白，也能預防眼疾如乾眼症及夜間視力不良症。鋅與高密度蛋白則能於海鮮類食物中攝取，對於視網膜的保健扮演著重要的角色，鋅的功用能有效改善老年性黃斑部病變，高密度脂蛋白則可促進眼內血液循環，預防眼內出血及血管栓塞。 ‧排除氧化物，避免組織破壞的食物－維生素C和E，可避免早發性白內障及視網膜的退化。維生素c的補充可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，像是檸檬、橘子、芭樂等。而維生素E及植物性油(黃豆油、花生油等)則可從植物種子，如花生、核桃、松果.等攝取補充。其他如維生素B群，可以保健視神經，防止視神經退化，葉黃素可降低黃斑部病變的機會，而硒、鈣鉻等微量元素對於眼睛的保健也有相當的幫助。 ‧矯正視力工具的選擇很多人選擇眼鏡，第一時間重視的是外觀，但其實應該要記得鏡片上一定要有能阻隔紫外線傷害的功能，能有效避免白內障病症的產生。而隱型眼鏡因為科技日新月異，針對眼睛的各種需求也有不同的功能，有日拋型跟長戴型，更有針對乾眼所設計的涵水型或者愛美族的瞳孔放大片，無論是哪一種，切忌要注意度數是否正確及清潔的問題，很多人因為配戴隱型眼鏡而造成感染或角膜的傷害，所以要記得先到眼科診所請醫師診斷並配戴合適的矯正視力工具。 ‧隨時隨地的居家護眼功課近視的人口愈來愈多，很多人從小就是電視兒童，資訊充斥的年代，更要懂得隨時做好居家護眼的基本功，從電視擺設距離要維持3公尺，螢幕中心點應比視線稍低，明暗對比不宜過強，觀賞時室內應維持適度的照明，如此才不致於導致眼睛的疲勞。室內的空調冷氣要維持一定濕度，否則易引起乾眼症狀，而濾網要有定期清洗的習慣，否則易引起過敏性的結膜炎。 ‧充分休眠的眼睛最健康良好的照明，最理想的光源是由左後方投射至桌前，不能閃爍，正確的閱讀姿勢，維持30至35 cm左右適當的距離及良好的照明。適度的休息，充分的睡眠，是護眼的不二法門。統計研究計資料顯示，過去八年在台灣眼科就診人數增加14%，白內障激增25%、青光眼暴增30%以上，老年眼疾的併發下降至年齡四十多歲的患者越來越多。現代因為資訊的發達，孩童接觸電視、電腦等工具，使得近視成為台灣學童眼睛健康堪憂的問題，此書的出版是希望讀者能夠重視眼睛的保養，並且及早認識白內障等相關眼科疾病，儘早做好預防的功課。一旦發現相關症兆，也能找到信任的眼科醫師治療。現代的儀器愈來愈發達，除了讓你認識眼睛的奧秘與相關疾病外，也將介紹相關使用的儀器讓你更清楚眼科治療的流程，讓你維持「好眼力」！
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