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    [討論]    飲食不調又會便祕該怎麼辦呀?

    komati   發表於 2017/12/18 0:25:12



請問各位女孩們 你們都會注重平常吃的方面嗎? 就是吃的健不健康還有均不均衡等? 我自己工作還滿忙加上上班時間晚 常常是下午2點才開始吃午餐 晚上8點以後才吃晚餐 常常這樣的作息..吃的晚 小腹就這樣慢慢的變大..真的有點可怕 然後因為忙有時候也都隨便吃 最近發現自己的便秘情形越來越嚴重 已經有多喝水了還是一樣 想說是不是該去吃點益生菌 還是膳食纖維之類的會好一些? 不然小腹就已經再大了又便秘是該怎麼辦啊?





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    komati  回覆於  2017/12/18 20:46:37



我覺得可能可以試試看多運動耶 讓身體動起來的話 當然水果蔬菜也要多吃還有多喝水阿 這樣身體的代謝功能才會變好 自然保持這樣的習慣便秘也可以改善囉
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    sevenseas  回覆於  2017/12/18 22:16:54



我最近排便較正常 之前很多天沒排便 肚子就會不舒服@@ 我都會多吃香蕉, 蔬菜 ,木瓜, 多喝水 多做起立蹲下的活動 後來就可以順利排便 最嚴重的一次 居然還到藥房購買排便的藥劑(不是口服的) 後來 我就按時活動(起立蹲下) 多吃蔬菜 水果 多喝水 降就可以順利排便囉^^
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    provence  回覆於  2017/12/19 0:14:16



建議妳可以早上起來就先喝杯牛奶或咖啡~ 會增加一點蠕動((溫熱的不要冰的喔)) 我不會便祕但也不是非常順暢 但我覺得每次這樣做當天就會順利上廁所
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    brinjaul  回覆於  2017/12/19 7:03:06



我的做法跟樓上的差不多 但是我不是喝牛奶而是喝奶粉 因為我覺得早上跑一杯熱熱的奶粉喝 還滿好的，喝下去身體暖暖的很舒服 又可以同時喝到奶粉裡面的營養 像版主就可以去試試看這個方式呀 像我喝的吉寶康高纖低GI營養品 他本身是一罐保健均衡營養的奶粉 裡面含有的配方都是健康又天然的喔 像他這個奶粉裡面最主要的成分就是白甘藷 平常喝的時候可以喝到甘藷裡面豐富的膳食纖維 對於改善便秘是非常有幫助的，對身體也非常的好 最不同的是市面上很多奶粉 裡面的醣類攝取來源是來自於麥芽糊精 但我買的這個吉寶康他的醣類來源 是取自於低GI的營養白甘藷來替代 所以我覺得喝起來會更健康 喝的時候又可以補充到維生素、礦物質 喝起來口感也不會很甜怕胖 我覺得非常適合給便祕的人、想減肥的人 還有吃的三餐不均衡營養的人來喝 而且也可以先拿試用包來喝喝看呀 只要去惠健生技的官網索取就可以了喔^^ 之前我也是先拿了試用包喝 喝了覺得好喝才有去買一罐回來 !





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    hopeful  回覆於  2017/12/19 8:49:38



我也會喝奶粉 但是我是喝含有益生菌在裡面的奶粉 補充益生菌對腸道就很健康 也可以改善便秘 奶粉的話我是喝福寧補的益生菌奶粉
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    finely  回覆於  2017/12/19 9:32:45



便秘的話可以試試看吃酵素哦~ 我是吃SOSOLA的超燃素~ 很有效~馬上就解決了便秘問題~而且還瘦了 XD
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