一、血壓是什麼？ 
血壓是血流沖擊血管壁引起的一種壓力。心臟收縮時血管內壓力比較高，此時所測得的血壓稱為收縮壓﹝俗稱高壓﹞，心臟舒張時壓力較低，此時所得的血壓稱為舒張壓﹝俗稱低壓﹞。 

二、高血壓的判定標準 

分類                                        收縮壓                                舒張壓

正常血壓                                ＜130                                  ＜85 

正常上限                                130∼139                            85∼89

第一期﹝輕度﹞                    140∼159                            90∼99

第二期﹝中度﹞                    160∼179                          100∼109

第三期﹝重度﹞                    180∼209                          110∼119 

第四期﹝極重度﹞                ＞210                                ＞120
     




三、誰容易患高血壓？ 
1.肥胖的人 
2.四十歲以上的中老年人 
3.長期工作過度疲勞的人 
4.攝取鹽份過多的人 
5.受遺傳因素影響的人，若雙親之一患高血壓，其子女約25%患高血壓，雙親均患高血壓者，其子女約50%患高血壓 

四、高血壓有無症狀 
高血壓者的自覺症狀常是：頭重、頭痛、耳鳴、眼花、失眠、呼吸短促、頸部酸痛、兩肩酸硬等。 
但是，大多數的高血壓患者沒有明顯的自覺症狀，因此，一定要做好健康檢查。 

五、高血壓會造成什麼後果？ 
1.對腦部的影響： 
引起腦部血管硬化，易使血管破裂或阻塞，造成中風。我國中風患者約75%患有高血壓。 
2.對心臟的影響： 
引起心室肥大，心臟衰竭、狹心症、嚴重者因冠狀動脈而猝死。 
3.對腎臟的影響： 
引起腎臟動脈硬化、腎臟組織逐漸被破壞，腎機能不全而致尿毒症。 

六、如何預防高血壓？ 
1.定期接受健康檢查及量血壓，尤其是近親患有高血壓者，以及四十歲以上的中老年人更需時常檢查。 
2.保持精神愉快、工作輕鬆、避免過勞及精神緊張。 
3.要有適宜的運動、充分的睡眠與休息。 
4.節制食量、避免肥胖。 
5.少吃油脂及太鹹的食物。 
6.儘量避免煙酒。