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vivian 發表於 2008/7/9 14:43:11
早睡早起，自然素食，是蕭國坤奉行不悖的養生法則。他盡量在11點前就寢，透過正常作息，盡量排毒和恢復體力；早晨必定6點起床。台灣素食太強調「美味」蕭國坤平日飲食非常簡單，住在國外時養成吃素食的習慣。他笑說，不單為減碳環保，吃素也對身體好，特別是覺得輕鬆許多，走路也覺得比較輕巧。今年57歲的他，骨質比同年齡標準好，也看不出來已經當了阿公。蕭國坤喜歡自然派素食，在國外，蕭國坤覺得找素食很方便，在台灣反而不見得容易。台灣店家做的素雞鴨魚等「造型」食品，強調熱炒、爆香，結果素食變得很油膩、不健康。他從不去旁人推薦的「美味餐廳」，因為通常調味過度，若推薦永康街的「回留」，簡單的茶搭配樸實的餐點、甜食，最對他的胃。因為素食不好張羅，現在蕭國坤也會吃些白肉魚。三餐簡單養生在其中每天的早餐都以一大杯水開始，大約350cc。他特別強調不是牛飲，而是以品嘗方式，慢慢讓身體吸收；接著享用青菜、水果、麥片的早餐。午餐時間，他若沒有帶水果，就會帶著空便當盒到公司附近的素食餐廳買沙拉。晚餐也很簡單，蕭國坤說，他通常吃蕎麥麵配簡單的沾醬，或是素水餃，搭配青菜火鍋。這素水餃不在一般超市販賣，是蕭太太為忙碌的他特地向麵食店定做的美味產品，小小素水餃裡，蘊藏著關心與感情。騎馬練身體馬上消除下背痛惠普亞洲區國際採購處總經理蕭國坤熱愛騎馬，他用騎馬練身體、治傷痛，也把御馬術用在職場上。蕭國坤練習騎馬已七年，旅居加拿大時就有騎馬的習慣，當時是好玩、休閒。回台加入惠普，當時台灣惠普總經理何薇玲介紹他參加漢諾威馬術俱樂部，開始練習英國式的正式馬術。意念柔克剛商場也管用他形容練習馬術的高段是「看不出動作，但馬卻能夠隨心所欲，聽從指揮。」透過騎馬學習到的，也是管理和經營的訣竅。他已經會慢走、快走、移行和變換等動作，但不時回頭重新練習走基本步，學習走得深、穩，在反覆練習中體會作好基本功的重要。蕭國坤說，騎馬重視的是身體隨著馬的律動一起動作，透過腿與腳的力量，讓馬順著騎士的意志轉變方向，某種程度來說，是以柔克剛，「破壞馬的力量和意志」，不是使用蠻力，「用蠻力，牠力氣比你更大。」在商場上，也要學習用最少的力量，扭轉對自己不利的情勢。下背不痛了心肺變好了蕭國坤是專業攝影家，經常背著沉重的攝影器材上山下海。他說，年輕時他喜歡柔道，玩得兇了，年紀大後就有坐骨神經痛的問題，腰痛的老毛病兩三個月就發作一次，背攝影器材更讓下背部疼痛雪上加霜。他透過騎馬學習控制下背的力量，加強腰腹的核心肌群，下背痛的問題不藥而癒，柔軟度和心肺功能也變好。馬騎多了難免出小差錯，蕭國坤曾因不專心，沒注意胯下馬因故受驚，當場摔下馬背。他當時摔出去五、六公尺，「整整痛了三個半月」，傷癒後，他說服太座，繼續享受騎馬樂。游泳練肌力去除手痠麻蕭國坤也曾學瑜伽，現在除了一周兩次騎馬，也維持一周兩次的游泳和重量訓練，今年還打算繼續參加萬人泳渡日月潭。蕭國坤說，他不是運動狂，但想要享受人生，就要有好的身體。他到健身房練習肌力，也是因為有一天發現自己手臂發麻「舉不起來」，醫生警告說是「肩膀肌肉退化」，沒法根治，「不更糟就算好了」，蕭國坤於是勤做重量訓練，強化肌肉，手臂痠麻問題也自然根除。運動求平衡全身都顧到他說，很多人只顧生活與工作要均衡，但運動也要注重平衡的道理，例如企業家喜歡打高爾夫或其他球類，都是單邊運動；他練習肌力、游泳和騎馬，都是讓身體的上下左右和心肺功能被均衡練習，達到全身運動的效果。 2008/06/09 元氣周報【 vivian 曾編輯過本篇文章內容， 2008/7/9下午 02:44:01 】
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