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    [分享]    背口訣打太極拳 改善偏頭痛

    vivian   發表於 2008/10/21 10:08:37



台北地檢署主任檢察官慶啟人，因赴新加坡和瑞士追查扁家海外洗錢資料，這一陣子常在螢光幕前露臉受訪，她在鏡頭前淺淺笑容、落落大方，留給民眾深刻的印象。 愛看金庸 每次都打108式 慶啟人檢察官每周至少打兩次太極拳，每回都是一百零八式。為何會學太極拳？她說因為愛看武俠小說，嚮往金庸武俠境界。她發現許多武學招式、名稱都源自太極拳，才想學太極拳一窺武術天地。 慶啟人每星期一、二都會和法務部員工一起打太極拳一個小時，沉浸在剛柔並濟的太極世界裏。 配合呼吸 偏頭痛竟好了 她打太極拳後，出乎意料的發現困擾多年的偏頭痛改善了，而且還有靜心養氣的功效。 慶啟人說，打太極拳可以讓她進入一個放鬆沉柔的境界，跟著武術老師打拳，心中默念招式，透過一招一式和呼吸法，收手吸氣，出手呼氣，升吸、降呼、提吸、沉呼、開吸、合呼；開的招式令胸部打開，吸氣滿腹，合的招式令胸部合攏，呼出氣。 打拳動作愈緩慢，呼吸愈深長，擴大肺部開合的縱深，和吞吐空氣的體積，久而久之她感到全身細胞活力增強，步履穩健，而且減少右側偏頭痛的發生頻率。 右側偏頭痛長期困擾慶啟人的生活，睡不好、壓力大或沒有原因，頭痛說來就來，有時候正在忙著工作，頭痛一發作幾乎令工作停擺。有一次在家裏，她頭痛發作，試著依老師教的呼吸法調呼吸節奏，氣沉丹田，逐漸緩解要命的頭痛。 慶啟人打拳時也喜歡背口訣。「與人對招時，彼不動，己不動，彼欲動，己先動；捨己從人，務要知彼知己，乃能隨轉隨接；以己黏人，必須知人，乃能不後不先。」這幾句口訣不僅是武學精要，更富含人生哲理，她儘量將之融入生活和工作中，要求自己在不慌不忙中完成工作，體悟剛柔並濟的太極人生。 2008/10/19 元氣周報





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