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    [分享]    失眠的解決辦法

    zenithblog   發表於 2010/1/4 10:27:09



『根據失眠持續的時間，失眠可分為：時間少於一周的短暫性失眠；因持續性壓力導致的一周到一個月的短期性失眠；以及多方綜合因素導致長於一個月的慢性失眠等。失眠的治療最重要的是消除導致失眠的各種因素，如消除心理緊張，改善睡眠環境，避免睡前服用刺激性的食物或藥物、或放鬆音樂協助等。其中小劑量短時間使用安眠藥，或是找專家和心理醫生進行支持性心理治療，都是常見的失眠治療。』 出處： http://blog.sina.com.tw/yang1963/article.php?pbgid=48778&entryid=574681





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