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    [分享]    美國人最不愛走路 澳洲人日行萬步

    dondon   發表於 2010/10/13 13:49:01



【台灣醒報╱記者莊瑞萌╱台北報導】 根據美國一所大學的最新研究顯示，全世界最不愛走路的是美國人，一天大約僅走5千多步，最熱衷走路的是澳洲人，平均一天可以走近一萬步以上。 該研究也指出，每日走路超過5千步，大約可以降低發生糖尿病前相關疾病4成，若能勤於走路，每日超過1萬步，發生機率可降低72％。 由美國田納西大學進行的研究指出，美國成年人一天走路大約5117步，澳洲人一天則可走上9695步，兩者幾乎相差一倍；歐洲的瑞士民眾約可走上9650步，亞洲的日本則會走上7168步，是亞洲地區最愛走路的國家。根據研究人員巴斯特指出，「統計結果實在讓人吃驚，因為一天只走5千步，其實等於沒有運動。」 一般美國男性走路頻率比女性多，單身者又比已婚夫妻還多，另外研究也發現，走路多寡與過度依賴開車導致身材越來越「中廣」有關，因為平均34％的美國人屬於肥胖型身材，同樣比例在澳洲僅有16％，日本則更少，僅有3％。 美國運動協會瓦倫圖薾也表示，「身材保持苗條的民眾，每天大約都可走1萬步以上。」因此她建議民眾平時多走路，保持健康又可瘦身，美國疾病管制局也曾建議民眾，一周至少應從事中度到密集性的運動，例如走路，至少150分鐘以上。 本次研究結果同時刊登在《Medicine & Science in Sports & Exercise》期刊。





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