最近三個月每天心情起伏都不大
很像行屍走肉
工作上沒什麼問題
只有感情上有那麼一點的失落感吧~
因為跟三年的情人分手了
當天是很和平的分  沒有哭鬧沒有吵架
就是很理性的分開
不知道為啥我自己沒哭
可能是決定了就不想去想太多
可是多多少少還是有受到些許的影響
說不痛是騙人的  但是確沒有以前的歇斯底里
我不會說那種心理的感覺
到底是怎麼回事  需要去看醫生嗎?
這是憂鬱症的前兆嗎?  天啊~
真的不知該如何是好~  >  <

   1.失戀是主要壓力源，造成憂鬱症狀的主因吧
親密關係的失去〈包括失戀、失去摯友、失去親人等等〉是很大的壓力
很容易造成憂鬱情緒及急性憂鬱症狀〈PS.此處並非用憂鬱症一詞〉
而家裡規定不能交男女朋友，讓她也很難跟家人啟口說「失戀」
想必蒙受更大的壓力〈尤其家人不諒解〉
至於準不準、是不是憂鬱症，醫生自有一套檢測方式
而且未達一週，應該不會被診斷為憂鬱症
〈憂鬱症的基本診斷中，至少憂鬱症狀要持續兩週以上
但急性憂鬱症的時間判定就不是兩週〉

2.我想她心情不好很難被認為沒事，總是心情低落
雖然我不知道她是否會睡不好、悲觀、想哭或其他憂鬱症狀
就某些角度來說，吃藥可以改善一些問題，讓情緒好轉
那些藥〈抗憂鬱劑之類，非安眠藥〉主要是恢復腦內分泌的平衡
但是很多人亦會阻止，因為吃藥的副作用不是很好受
而且顯著效果總得等個兩三個月，停藥也得慢慢來
真正沒事的人，如果也吃了這些藥，那腦又要重新適應一個新的平衡
聽過很多人說，其實不大好，雖然情況與個人感受因人而異

3.如果持續不大好，我想精神科醫生很可能還是認為她有
至於持續用藥要多久，這就看醫生的判定
〈如果專業都不去相信了，我們還可以相信什麼？〉

失戀〈親密關係的失去〉都會有憂鬱症狀出現，這個很常見
幾乎大家都會，只是程度和狀況因人而異
許多人能自己從失戀和親友死亡的悲傷中走過來
但還有很多人，即使過了好幾年，陰影都還在
那旁人的支持與陪伴將會是關鍵的幫助
看精神科醫師是一個積極的方法，吃藥也可能很有助益

而如果你認為她沒有這麼嚴重，建議幾個好辦法可以選擇替代：

1.看諮商〈臨床〉心理師做心理輔導
或許不想用藥，而看心理師做諮商，這樣的心理治療也是很有效用
至於吃藥，可以再考慮看看。如果不靠藥物就可以好，吃藥凡而是個負擔
〈雖然有時候吃藥的確可以幫助快快好，這裡只是純個人建議〉

2.陪伴她
失戀的人很需要朋友支持〈社會支持〉，支持的力量是很大的
好好陪她走過這一段路，讓她能夠重新掌握自己的生活
多聽聽她說，多親近關心她吧！〈個人最推薦〉

3.看看書、寫文章、找同處境的人談談
坊間有很多自我療癒的書，不排斥能接受的話也是一個選擇
試著把自己的心情寫出來，把悲傷化成文字、把生命寫成故事
常常可以在這之間重新體驗到自己，並得到釋放和安慰
而如果有相同處境的人可以一起聊聊，會發現自己不是唯一可憐的人
而且有攜手共進的夥伴，一起扶持更能從傷痛中站起來

我們都常在跌倒後成長，而越來越成熟
願你和你朋友都能幸福快樂 

   有可能是妳一時無法抽離
雖然和平的分手不哭不鬧
不過我想這段感情對你應該影響很深
否則你不會像行屍走肉一般
上班情緒也會被影響工作效率變差
被上司罵得狗血淋頭
其實你真的要好好的調適

如果發現自己已經無法控制內心的情緒
不妨放自己幾天假  讓心情沉澱
或是找朋友家人說說內心的話
或是放聲大哭  大聲的哭出來
都比你自己在那邊胡思亂想的好
如果真的覺得自己不對勁
有憂鬱症的症狀 
請務必一定要趕快找醫生解決問題

像我也是在學生時代發現自己有稍微嚴重的憂鬱症
但是自己都不覺的有病
是同學看我常常在坐位上放空
又莫名的喃喃自語  不喜歡與人交談
只有懂我的好朋友才知道發生了什麼事
他看我這樣不行  早晚有一天會出事
趕快把我拉到離中壢火車站還蠻近的迎旭診所看診
經過半年的治療  我才慢慢的變活潑  變的想講話

現在已經不需要靠藥物的治療
只要心情不好或是情緒走不出來
找適當的方法發洩就好
或是找邱醫師聊聊天

希望你也能慢慢的好起來喔!