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台灣醫療論壇 → → 婦女保健常見問題
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內容: [quote]引用admin的文章:經痛保健法 自救1.穴位按摩 ●合谷穴:緩解頭痛 ●三陰交:緩解肚痛、腸胃異常運動 ●足三里:緩解腹痛、胃痛、腸瀉 ●血海:緩解下腹疼痛 ●肚臍以下,以順時針方向按揉下腹部3分鐘 自救2.運動 ●平躺後用棉被或墊子墊在小腿下,讓大腿跟小腿的膝蓋呈90度角,如此躺上15到20分鐘。 ●臉朝下,肩部貼在地面或床上,屁股抬高,讓大腿跟小腿呈90度角,可調整子宮前傾或後傾造成的經痛。 ●平躺後兩手抱膝,將膝蓋往腹部貼近,反覆做數次。 自救3.茶飲 ●薑棗紅糖茶:老薑5片、紅糖10克、紅棗10顆,再以500西西煮沸3分鐘後飲用,可連續喝到月經第3天。適用體質虛寒、月經時常延期不至、月經顏色淺跟經痛婦女。口乾舌燥的熱性體質者、易便秘的人不適用。 ●玫瑰花茶:乾燥玫瑰花5朵、檸檬草一小匙、甜菊葉1片,以300西西沸水沖泡,可以行氣解鬱、和血散瘀。 自救4.其他改善方法 ●注意保暖,可用熱敷墊熱敷下腹部 ●多休息,避免劇烈運動或操勞 自救5.止痛藥 ●最好先就診,確定無病理性因素造成經痛,再由醫師評估適合吃那種止痛藥。 轉載自聯合新聞網 [/quote]
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