正體      簡體

2024 年 3 月 28 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

又爆偽藥!精神藥物「

醫病平台/與病人溝通

每天31人罹患乳癌

台式地中海料理/平凡

女性注意!平均老22

愛滋年輕化 平均一天

習慣性流產 小心染色

失智在我家/防走失三

名醫與疾病的對話/洪

名醫與疾病的對話/洪

中秋食材政府把關 「

乳癌入腦最凶 平均存

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【類別】:熱門資訊 → 整形美容 → 塑身美體

線上諮詢

14840人觀看

 
回 塑身美體

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
平常心減壓 考戰攻無不克
 

 【2011/06/28台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】

一年一度的大學指定科目考試將逼近,今年共有八萬兩千多名考生應試。台北市立聯合醫院精神科主治醫師劉宗憲表示,他碰過許多考生在最後衝刺階段,身心壓力日漸飆高,普遍呈現焦躁,並有情緒不穩定、易怒、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀,而這些問題會直接影響專注力。最後心情就越焦慮,越無法專心讀書。


今年六月中旬,台北市補教協會調查約兩千名考生發現,逾八成的考生面對指考感到焦慮,高達九成考生覺得自己被時間追著跑、書好像永遠念不完。


其中近九成考生念書時感覺難以專注,且念過就忘,超過九成考生坦承在寫習題時會因無法專注而出錯,顯示多數考生都有考試焦慮、專注力無法集中等困擾。


劉醫師表示,目前研究普遍指出,大腦α波出現於精神平靜狀態時,大腦便能有效率蒐集資訊,記憶力也會提升。但是當出現緊張、焦慮情緒時,便會削弱α波,此時思考不但沒有效率,而且專注力不佳,非常容易出錯。


劉醫師指出,考試教材無法改變,考生可以減緩自我內心壓力,進而提升α波,使學習、答題達到最佳狀態。醫學上已有研究證實,咀嚼這動作有助舒緩壓力,增加腦部血流量、血氧量,進而增強大腦α波、提升專注力。


劉醫師也呼籲,面對考試,同學一定要維持平靜心情,切勿焦慮,加上簡單的伸展操,其實就能達到放鬆、增加α波的效果,讓學習力倍增。


※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱