【類別】:醫療情報 → 中央醫療資源 → 健康新聞 |
線上諮詢 |
621人觀看 |
|
回 健康新聞 |
|
|
專業觀點/換季甩憂鬱 去低緯度國家走走 |
|
|
2016-12-30 09:10:25 聯合報 記者黃安琪
每到秋冬,日照時間變短,也是季節性憂鬱的好發時期。與一般憂鬱症不同的是,病人會感覺疲憊、愛睡、愛吃甜食、澱粉類食物、情緒低落憂鬱,短時間增胖好幾公斤,不同於憂鬱症造成的失眠、食欲差、體重減輕。若每當換季就憂鬱,影響日常生活及工作,連續2年發作,就需接受專業診斷了。
季節性憂鬱隨著換季,春轉夏、冬轉春也會發生,但以秋轉冬較常發生,雖說原因目前不明,但相關文獻指出,身體對日照變化調適能力差,日照時間變短,攸關情緒的腦內血清張力素減少、褪黑激素分泌失調、維生素D缺乏等,這些綜合因素將導致憂鬱。
高緯度國家如美國南、北部,距離赤道近的佛羅里達州盛行率1%、北部另一州為9%;加拿大則2%到6%,台灣則無相關統計,但季節性憂鬱會反覆發生,有明顯的時間點,一經診斷須以藥物或心理諮商治療。
然而,不少病人卻認為,心情不好睡上一覺就好了,以睡眠來放鬆、緩解憂鬱情緒,但過度睡眠反而會造成不規則生活作息,甚至增加褪黑激素分泌,臨床研究發現更會造成疲倦、愛睡,影響日常生活。
不讓季節性憂鬱報到,除了多走出戶外曬太陽,調整飲食和增加運動,甚至到日照更充足的低緯度國家旅遊放鬆,避免憂鬱症上身。 |
|
|
※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。
|
|
|
投稿信箱 |
補充意見 |
|
|
門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市 |
https://test.fixs3c.com
|
[推薦評價好店]-
4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad
新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦
|
|
王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割
台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割 |