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【類別】：健康資訊 → 保健資訊 → 上班族保健 |
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| 當夜貓子好傷身 戒掉網路早上床 |
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【聯合報╱徐瑋捷／台東縣】
去年9月北上讀大學後，像是要把18年來壓抑的玩樂因子一次發洩，不斷延後自己的睡眠時間。
有了電腦、網路，彷彿萬事俱備，過去睡前讀書的習慣被遺忘，每日寫日記的規律被打破，雙眼緊盯螢幕，胡亂瀏覽網頁以及同學的臉書。沒有目的，好像大學生就是得晚睡似的，從晚上11時漸漸往後延，曾經到了半夜兩點，我還在無意識地漫遊著。
晚睡自然晚起，系上的課又排得早，往往一起來就得匆忙上課，早餐沒時間吃，再加上睡眠不足，好幾個早上就腦袋不清、捱著飢餓過去了。
一開始還可以承受，日子一久，身體漸漸差了起來，朋友說我的臉色明顯透出了慘慘的黃色，我也發覺早上起來，頭都會莫名的暈，眼前一花，好幾秒才恢復原狀。
為了恢復正常生活，新的一年，我立下了幾個宏願︰第一，每天晚上11點前必須準備就緒，躺在床上等著睡覺，補今日疲勞，備隔日之需；第二，再怎麼晚起，都要吃早餐，不吃早餐除了使胃出現問題，也會讓人思考不清，學生的本分要如何維持；第三，最困難的一點，我要戒掉網路，網路雖然提供瞬息萬變的資訊，但自己靈魂也隨著那些無目的的吸收，逐漸消失。
【2011/02/15 聯合報】
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