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【類別】：健康資訊 → 保健資訊 → 上班族保健 |
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| 視力篇 |
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視力保建注意事項﹕
我國近視率普便過高。視力保健在今日的時代是更加重要。而衛生薯也曾編印終端機 視力保健須知手則。如果使用不當或休息不足可能會照成眼痛﹐紅眼﹐視力模糊﹐近 視加深﹐等症狀。尤其是孩童視力問題更是令我們擔懮。要把視力傷害降到最低需 要靠硬體﹐環境﹐習慣﹐及保健運動的配合。注意事項如下﹕
銀幕應在你的正前方﹐最少要保持一個手臂的距離。
眼睛的水平應比銀幕最上方還高一點。
每看銀幕20分鐘應往遠處看最少20秒﹐或閉目休息一分鐘。
每小時應最少離位休息十分鐘﹐最好能看看遠處。學同則是半小時一次。
眼睛常閃可幫助眼睛休息及潤滑等作用。
盡可能避免反射光﹐銀幕應離窗戶或任何光源90度﹐可考慮買個濾鏡。
如果你常從紙上讀取資料打入電腦﹐最好能買一個銀幕文件夾﹐把文件固定在銀幕 旁。這樣可避免您的眼精太常換焦。
保持一個清淨的銀幕﹐很多人都常看骯髒的銀幕﹐事實上油垢跟灰塵容易照成反 射﹐增加你眼睛讀取的困難度。
字體及影像盡可能放大一點﹐方便讀取。
買一台好一點的銀幕。
視力保健運動﹕先閉上眼睛﹐將眼球由左慢慢旋轉到右方五次﹐反向再做五次。往遠處看一分鍾﹐然後閉上眼睛休息一分鐘﹐在用雙手搓熱輕覆於雙眼上。提只供參考﹐仍以醫生建議為主。
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