正體      簡體

2024 年 10 月 5 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

https://test.fixs3c.com

  【類別】:健康資訊 → 保健資訊 → 健康新聞

線上諮詢

1660人觀看

 
回 健康新聞

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王  

 
跌破眼鏡!周末運動效果竟不輸每天鍛鍊
 
2017-01-10 17:19:04 世界日報 編譯黃秀媛/綜合9日電 研究人員9日說,主要在周末運動的人獲得的健康利益,可能不輸較經常運動的人。 專家建議每周至少做150分鐘適度運動,或是75分鐘激烈運動。但是,他們對運動頻率和強度看法不一。 在「美國醫學會期刊」發表的研究報告說,與每周至少運動三次相比,每周集中在一、兩天內運動,對於降低死亡風險效果差不多。 研究人員對將近6萬4000人做問卷調查,並把他們分成四組:不運動、運動不足、每周運動一、兩天的「周末戰士」,以及經常運動。 有運動的三組人健康狀況都優於不運動的人。與完全不運動的人相比,周末戰士死亡率降低大約30%,包括死於心血管疾病的風險降低40%,死於癌症的風險降低18%;運動不足的人因任何原因死亡的風險降低31%,每周運動三、四天的人死亡風險則降低35%。 這項研究並未證明因果關係,而且在英國接受問卷調查的研究對象有九成是白人,因此周末運動的效益可能不適用於所有人。 研究報告指出,周末戰士大多是男性,每周集中在一、兩天內平均運動300分鐘,包括做庭院工作、步行、騎單車、跑步,或參加有組織的運動。 懶得運動的人仍然占多數。接受調查者幾有63%根本不運動,有22%運動不足,11%經常運動,周末戰士只占3.7%。 調查對象年齡在40歲以上,平均接受九年追蹤調查。 研究人員指出,哈佛大學以前對580人進行的追蹤調查,也發現與不運動的男性相比,周末戰士死亡風險較低。 專家說,體力活動能夠降低膽固醇、控制體重、改善睡眠型態,以及降低得心臟病、癌症和糖尿病的風險。

※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

 

 

投稿信箱

補充意見

門店升級雲端服務 →全門市 電子e化無紙作業系統← 適合*通訊行*醫美診所*實體門市

 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱