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| 擺對姿勢 矯正形象 |
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初次見面給人的第一印象，對以後的關係會有強烈的影響力；姿勢是決定印象的重大因素。優美的姿勢會使周遭的人自然而然產生「聰明」、「有品味」的良好印象。相反的，不佳的姿勢會抵銷當事人的優點，折損外貌的優勢。
提起「亭亭玉立的女人」時誰會立刻浮上你的腦海呢？是模特兒、女明星，有人想到的是雜誌上和電視上的女性，也有人想到自己身邊的女性吧！她們擁有獨特的氣質，也和姿勢大有關係。
首先，站在背脊挺直、姿勢堂堂的人面前，是不是會有壓迫感？在姿勢標準的人面前，姿勢不標準的人會有些畏縮。當然姿勢好的人並不是為了壓倒別人而刻意擺出標準姿勢；一旦練就這種舉手投足皆威風凜凜的姿勢，你的形象指數就會朝正面飛越上揚。
還有一件很重要的事，姿勢標準的人比起姿勢不佳的人較不容易累積壓力。因錯誤的姿勢而造成體態不佳、體質不良的例子不在少數。總而言之，錯誤的姿勢為你帶來壓力，連帶著使妳產生「銳氣不足」的感覺。相反的，姿勢標準的人較沒有這種煩惱了。
錯誤姿勢是體型煩惱的原因
錯誤的姿勢不僅破壞體型，還會對身體造成各式各樣的影響。舉例來說，有人吃飯時會把背弓成圓型；當身體捲曲成「弓字型」時，會壓迫到內臟，使消化能力低落。
還有長時間駝著背，包覆心臟與肺部的胸腔會變形，體積變小。結果使被喻為人體引擎的心臟和肺臟受擠壓，使其機能漸趨低落，體力衰退。
乍看之下，這似乎是和姿勢無關的事，其實姿勢是會對被視為生命之源的重要器官發生重大影響的。還有近來抱怨肩痛、腰痛的年輕女性有增加的趨勢，這和姿勢錯誤有絕對的關係。
腳部浮腫和畏寒症也一樣，因為姿勢錯誤使身體的中心線偏離了正確的位置，為了取得平衡，大腿、小腿要補償性地額外緊繃，進而壓迫微血管、淋巴腺而造成浮腫。
如此一來，說「所有的器官與組織都會受姿勢影響」不算言過其實把！事實上，因為修正姿勢而漸漸地改善慢性病和體質的例子也不在少數。
例1：O型腿、X型腿
O型腿的腳踝因穿高跟鞋，體重壓迫小腳趾，結果造成脛骨 (迎面骨)向外彎曲。X型腿極容易造成大腿肌肉衰弱等問題。
例2：下腹突出型
因姿勢錯誤，平常用不到臀部肌肉的人，骨盆必定會向前傾斜。結果令腹部肌肉鬆軟、腹壓下降，無法支撐內臟的重量而使得下腹突出。
例3：胸部下垂
胸部下垂是典型錯誤姿勢的結果。做肌肉運動要和擴胸運動配合，才能達到緊實的效果。不論胸部多麼下垂，將兩肩向後牽引，胸部就挺出來了。
作者：伊藤和磨 |
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