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護眼趁現在/窗外留綠地 看出好視力
2016/10/05 09:40:51 聯合報 文/余曉梅(南投市) 別小看這一方僅5坪大的泥土地,從春節期間熱鬧登場的炮仗花開始,春夏的孤挺花、月桃花、野薑花,秋天的桂花,還有一年四季開花的木槿、非洲鳳仙等。除炮仗花、桂花是花錢買的,其餘都是朋友送或「不請自來」的。 這方綠地除了讓我一年四季都有綠葉可看、有花可賞,還不時有昆蟲、鳥兒拜訪。最讓我驚喜又難忘的是一對在桂花樹上築巢的白頭翁。 我喜歡閱讀,出外旅行、睡前都要看書,可說不能一日無書,但數十年來我的眼睛只加了老花眼鏡。 能保持好視力,多少要歸功這方小綠地,讓我在看書、打電腦時,不用出門,望向窗外,就能見到對眼睛有益的綠色。近年不僅年輕人,許多銀髮朋友也被3C產品綁架。 2年前,我也曾因網路「免費拼圖」裡的「自然生態」、「世界旅遊景點」、「動物與寵物」等拼圖太美、太可愛,過度用眼,眼睛乾澀。 病痛中,我的因應之道是:把每周2次的晨泳挪到下午;每周增加1次圖書館志工;完成1或2幅圖片就去拖地、擦桌椅、窗戶、洗菜等,做做家事,讓眼睛休息。 如此既能激盪腦力,減緩失智,年終也無須為大掃除太勞累,一舉數得。
 

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