正體      簡體

2024 年 3 月 29 日  首 頁

全國院所

藥品查詢

網路掛號

整型美容

健康報導

醫療新聞

網站論壇

資訊交流

網路ATM

   站內資料庫

  

 

延伸瀏覽

三高吃藥擔心陽萎牙周

照顧年長三高患者 印

清熱祛暑 夏天該喝什

地瓜冰過吸收率降低

室內降溫驅熱 4招打

罹癌想懷孕怕怕 跟醫

戒菸經驗談/醫師當頭

【免費講座】兒童乾癬

問卷/養老需要準備多

避開冰品三大誤區 夏

陳昭姿/藥品如何在身

菸又漲了!試試半根戒

 

最多瀏覽

 

4C快修連鎖門市-台北維修電腦,三重維修電腦,台北組裝電腦,三重組裝電腦,維修電腦台北,維修電腦三重,台北維修手機,三重維修手機,維修手機台北,維修手機三重,組裝電腦台北,組裝電腦三重,台北維修平板,三重維修平板,維修平板台北,維修平板三重,台北維修筆電,三重維修筆電,維修筆電台北,維修筆電三重.

修手機/修電腦
修筆電/修平版

  【位置】:  醫療新聞

線上諮詢

2878人觀看

 
   

全部新聞

facebook  噗浪 Plurk  twitter  delicious  MyShare  Windows Live  yahoo  google  FunP 推推王 



地瓜冰過吸收率降低 止飢又不怕胖
2017-06-15 12:25:28 聯合報 記者羅真╱即時報導 下午茶是不少勞工的小確幸,但若長期吃得不健康,恐致熱量過高、營養不良、精神更差,反釀成大不幸。董氏基金會建議掌握「補鈣、多纖、高營養」3大原則,下午茶也能吃得健康幸福。 董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷援引Dailyview網路溫度計2015年調查指出,上班族最愛團購的食品中,前10名全數為油脂與糖分偏高的食物,包括奶凍捲、捲心酥、鳳梨酥、三明治、包子、蜜麻花、蛋糕等,「吃的當下很紓壓,但高油、糖、鹽,是讓情緒低落的隱形殺手,也可能攝取過多熱量、營養不良、影響三餐正常。」 陳醒荷建議,廣大勞工可掌握「補鈣、多纖、高營養」的下午茶原則。壓力大時,可選擇穩定情緒的「快樂食物」,如全穀類、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等;必須動腦的時刻,如開會、提案、亟需創造力之時,可選擇含有鋅、鎂、鉀、B群、纖維的原味堅果,如杏仁、腰果、開心果、核桃、夏威夷果,能有效補充腦力、集中精神,若搭配原味優格,則同時增加鈣質攝取,一箭雙雕。 有美肌需求的上班族,則可多選用水果作為午茶,豐富的維生素C是非常好的抗氧化劑;必須減肥又渴望下午茶的人,可將烤地瓜放到冰箱裡,變成冰地瓜再吃,因為澱粉會在溫度降低的過程中轉變成「抗性澱粉」,能降低人體吸收率,又能止飢。 至於對抗水桶腰,不便的原則還是多活動,陳醒荷建議每30分鐘起身倒杯水、上廁所,下班後也要找時間運動,並注意核心肌群訓練,可避免長久下來造成肌肉鬆弛、關節不舒服、腰痛等問題。
 

 ※小叮嚀:投稿或引述文章內容請記得註明出處,以示尊重其著作財產權利,倘有疏漏之處也歡迎來信指教,謝謝。

   

 

投稿信箱

補充意見



 


[推薦評價好店]- 4C快修連鎖門市
專業維修買賣 - 筆電 + 手機 + 電腦 + Iphone + Ipad

新北汐止店
(02) 7751-9182
新北市汐止區福德一路86巷22號
汐止修手機.汐止修iphone.汐止修ipad.汐止修筆電.汐止修電腦
新北板橋店
(02) 8257-3990
新北市板橋區四維路137巷10號
板橋修手機.板橋修iphone.板橋修ipad.板橋修筆電.板橋修電腦
桃園大溪店
(03) 387-4353
桃園市大溪區中華路210號
大溪修手機.大溪修iphone.大溪修ipad.大溪修筆電.大溪修電腦
台中市區店
(04) 2201-1289
台中市南區台中路140號
台中修手機.台中修iphone.台中修ipad.台中修筆電.台中修電腦

 

王師父專業牆壁切孔鑽孔引孔工程服務
牆壁鑽孔切割,牆面引孔鑽孔,地板鑽孔切割

台北鑽孔切割
三重鑽孔切割
新莊鑽孔切割
板橋鑽孔切割

 

     連結優良資訊入口網 本站入圍衛生署95年度優良健康資訊網站      台灣醫療網 版權所有
  © 2006-2022 TW16 Network! Taiwan Inc. All Rights Reserved.   
客服信箱